Bewegingsvrijheid

‘De natuur piept en kraakt op dit moment nu iedereen, heel begrijpelijk, massaal de buitenlucht opzoekt,’ aldus de boswachter van Natuurmonumenten ‘De Veluwezoom’. Hij kwam naar ons toe, toen wij net waren neergestreken met ons picnick-kleed - iets van het pad af. ‘Prachtige plek heeft u en perfect voor een picnic, alleen het mag niet. De dieren zijn al van slag van al het geluid.’ En zo raakten we aan de praat, vooral van de draagwijdte van geluid, zoals ons gepraat te voet of op de fiets. Nog daar gelaten het geknetter van de motoren. Dat raakten we bij ons alledrie een gevoelige snaar. Het punt was gemaakt. De hele dag waren wij al lichtjes aangeraakt door de motoren die we van heinde en verre konden horen ‘knallen’. Wij voelden ons af en toe zelf ‘opgejaagd wild’. We vouwden het kleed op en gingen vlakbij het pad picnicken. Genieten kan ook binnen de gebaande paden.

Een metafoor voor de beperkende bewegingsvrijheid die wij allemaal in mindere of meerdere mate al maanden ervaren. We willen ons vrijelijk(er) kunnen bewegen, meer ruimte ervaren. Tegelijkertijd vraagt het elke dag weer creatief omgaan met de ruimte die er is binnen de gebaande paden en ontdekken hoe we die rust, ruimte en plezier in samenzijn kunnen creëren. #bewegingsvrijheid #hoebeweegjijjedezeweek?

Omgaan met teleurstellingen

Ik sprak met een jonge man, een student. Het had ook iemand van een andere leeftijd en een scholier, werkende -ondernemer of medewerker- of werkzoekende kunnen zijn. ‘Ik zie het niet meer zitten. Het ontbreekt me volledig aan perspectief!’ Hij had het zich anders voorgesteld: het studeren en studentenleven. Ik hoor dit steeds vaker: het ontbreken van een stip aan de horizon. De variant hierop is het vastklampen aan een sprankje hoop ‘als straks iedereen is gevaccineerd dan heb ik mijn leven weer terug.’ De vraag die bij mij omhoog komt is: hoe kunnen we hiermee omgaan? Ik moest altijd grinniken als ik het grapje zag van ‘De cursus “Omgaan met teleurstellingen” gaat weer niet door.’ Misschien is dit wel een grote ‘live’-levensles allertijde. Hoe voorkom je dat je in de ontmoediging schiet en je je terugtrekt? Of ‘anderen’ gaat beschuldigen van jouw afgenomen levensplaatje? Hoe blijf je veerkrachtig en in je kracht? Er zijn al initiatieven, bijvoorbeeld vanuit de overheid, maar het probleem is groot. Wat kan je doen voor al die mensen, die voor hun scherm zitten zonder uitzicht met als enige mededeling de cursus “Omgaan met teleurstellingen” gaat wederom niet door. Voor ons allemaal: wat is jouw gouden tip aan die zoon, collega, ondernemer, partner of jezelf?

Grijsgedraaide LP’s en Spotify-lijst

Last van terugkerende gedachten? Piekeren? Soms lijkt de stroom niet te stoppen. ‘Heb ik het wel goed aangepakt?’, ‘Wat zullen ze wel niet van me denken?’ en zo heeft iedereen zijn persoonlijke Spotify-lijst of -voor de oudjes én retro’s onder ons - je favoriete LP’s. Als je goed observeert, zijn het steeds dezelfde gouden ouwe. En je weet inmiddels dat ze geen oplossend vermogen hebben. Een vrouw die ik coach zei deze week tegen mij: ‘Ik begin de LP’s te herkennen en haal nu gewoon de naald van de LP’ oftewel je zet je Spotify uit. Zo makkelijk is dat, echter: daarvoor moet je naast deze ene spier aftrainen ook met dezelfde toewijding een nieuwe spier intrainen. Dit noem ik Fitness op de vierkante meter: de gedachten, jouw interne entertainment, niet meer voeden en aandacht geven aan bijvoorbeeld je lichaam: maak contact met je ademhaling, met de activiteit van je handen op dat moment of je voeten als je gaat bewegen. Steeds weer met aandacht daar naar toe en de kwaliteit van die beweging aandacht geven. Dat vraagt jezelf observeren en dan kan duidelijk worden waar de ingangen zijn, de zogenaamde ‘AAN’-knopjes. #watbeweegtmij? #stopit #focusveranderen #fitnessopdevierkantemeter